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NSCA決定版ストレングストレーニング&コンディショニング[第4版]

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商品説明

著者／編集G. Gregory Haff(著), N. Travis Triplett(著), 篠田邦彦(監修), 岡田純一(監修)定価　13,200円(税込み)商品説明内容紹介（出版社より）ストレングス＆コンディショニングの専門職が知っておくべき事項が一冊に。トレーニング指導を行う際の具体的な方法から、プログラムデザインの実際、注意点や、それらの下支えとなる解剖やバイオメカニクス、生理学、内分泌学、心理学など、幅広い分野の知見がまとまった書籍である。本書の特徴・トレーニング指導の基礎となる知識体系・エクササイズ種目の詳細な解説・チェーンやバンド、ケトルベル、ストロングマン種目も・高強度インターバルトレーニングなどに言及・栄養や生化学、バイオメカニクスについても言及第1章身体の構造と機能第2章レジスタンスエクササイズのバイオメカニクス第3章運動とトレーニングの生体エネルギー論第4章レジスタンスエクササイズに対する内分泌系の応答第5章無酸素性トレーニングプログラムへの適応第6章有酸素性持久力トレーニングプログラムに対する適応第7章年齢差・性差とレジスタンスエクササイズへの影響第8章競技への準備とパフォーマンスの心理学第9章健康における基本的な栄養学的要因第10章パフォーマンスを最大化するための栄養戦略第11章パフォーマンスを増強させる物質と方法第12章テストの選択と実施の原則第13章選択したテストの実施、スコアの記録、解釈第14章ウォームアップと柔軟性トレーニング第15章フリーウェイトおよびマシーントレーニングのためのエクササイズテクニック第16章代替的様式および非伝統的用具のためのエクササイズテクニック第17章レジスタンストレーニングのためのプログラムデザイン第18章プライオメトリックトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第19章スピードおよびアジリティトレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第20章有酸素性持久力トレーニングのためのプログラムデザインとテクニック第21章ピリオダイゼーション第22章リハビリテーションとリコンディショニング第23章施設のデザイン、レイアウト、組織化第24章施設のポリシー、手順、法的問題。【新品未使用】CRONOS クロノス　ジップ　パーカー。HyperIce Normatec ノルマテック　ローワーレッグ

レビュー

商品の評価：

4.4点(2871件)

2026-03-27

momoshiba11: 自力でﾀﾞｲｴｯﾄします。家で道具なしで続けられるものを探してピラティスがいいかと思いました。

2026-02-12

amanorinko: やっと、届きましたぁｖｖｖまだDVDを見ながらちょっとやっただけなんですが『気いてるぅーー』って感じでした。簡単だからすぐ覚えられそうだし。出産してからもう２年経ってしまったけど今からでもがんばれば取り戻せそうｗｗ目指せ！！竹内結子さんです。

2026-03-25

まお6762: 簡単にはじめられてこれなら続けられそうかも！？骨盤矯正頑張ります！！

2026-01-29

sweetberry3929: ぶひっ。お引っ越ししたらこれやるんだ♪ 骨盤矯正。骨盤の歪みが肩凝りや顎関節症に繋がってるんだ、きっと・・・。最近ヨガに行けないストレスが溜まって来て。東京で落ち着いたらまた再開したいと思いつつ、おうちでこれやってストレス解消するべ。

2026-03-23

bule -eyes: DVDも付いてて、俄然やる気ですv(￣ー￣)v ただ・・・３日坊主にならなければいいけど・・・ポリポリ f^^*)

2026-01-15

うなだれムック: 図書館で読んだ本だけど、初心者向きに簡単に書いてあるものの本格的でちょっと最近からだが歪んでいると整体やさんにも言われたので買おうかなあと思っていました。店頭にはなくて取り寄せでした。楽天ならすぐ手に入って便利！

2026-03-21

マッキ8770: バックナンバーの２冊を買いました。「キレイ」な暮らし方と言う事で生活から見直す事が出来ます。

2026-01-01

haruban107: ２も一緒に買いました。トレーニングビギナーなので、購入しましたが大変、役に立つ内容です。食事面の記事も載ってます。これを見て頑張ってダイエットするぞ！！

2026-03-19

shikitaku02: DVDがついているので、とてもわかりやすいです。

2026-04-02

tameiki1963: 実は1/23に買ったのはキャンセルになって26日にリベンジしたら買えました♪ まだやりはじめたばかりなので効果は不明なのですが。。。「骨盤のゆがみ」とか「インナーマッスル」とか気になる単語が出てたので思わず買っちゃいました。(^_^;) 他の方も書いてらっしゃいますが、なわとびみたいなひも（ロープ？）が「骨盤をゆるめるエクササイズ」に必須ですね。事前にそろえておいた方がいいかも。私は用意してなかったんでかなりあわてちゃいました。

2026-03-26

珪藻土4988: 少しずつレベルがアップしていくような構成になっているのが、親切だと思います。１回のプログラムが長ったらしくないので（せいぜい１０分）これなら毎日ムリなく続けられます。正直言って、レベル的には私には優しすぎるのですが、ちょっと身体をほぐすつもりで、この簡単なピラティスをやっています。特典映像に、モデルの方のインタビューが出てきます。テレビ出演をしているかたなので、ちょっとしたタレントみたいな扱いです。撮影は冬だったと思いますが、半袖で街を歩いて見せたりして、大変ですね。

2026-03-31

pearl jam1971: TVでの双子の不気味な存在感としなやかな動きに惹かれて買ってみましたが、やっぱり動画の方がいいですねあんまり使ってません(TT)

2026-03-12

ＮＨkt: DVDが稼動しなくて・・・本を読みながらやってみましたが色々なところにききます！まだ最初の部分だけですが、毎日のストレッチに＋αという感じで気持ちいいですね

2026-03-29

プリンセスバレリーナ: 腰痛がなかなか治りません。。。なので腰痛改善＆ダイエットも兼ねてピラティスを始めようと思いました〜。いろいろとピラティスの本は出てるのですが、これを選んでよかったと思います！このＤＶＤ付の本、本はさっと目をとおしました。ＤＶＤは気をつける点などがわかりやすく、あいだに呼吸の仕方『ここで吸って〜、吐いて〜』ということもいってくれるので、「あっ、息とめてた！」というときも自分で気づきます。腕＆背中・お腹・わき腹・ヒップアップ・もも＆足やせ・ピックアップされたリセットピラティス、それぞれ１０分コースで自分のペースにあわせて「今日はお腹だけ〜」など忙しさにあわせてできるのでよいですねぇ〜。ピラティスの基本・ウォームアップ＆クールダウンもあるのではじめての方でも入りやすいと思いますこの内容でこの価格はお手ごろ価格だと思いますよぉ〜毎晩ＤＶＤを見ながら最低１０分続けていこうと思います

2026-02-26

あおばとパパちゃん: 母の代理購入です◎これで頑張ってきれいになってくださいｗ

2026-03-27

デユキ88: 購入後、早速朝の１０分間をこの「インスパイリングエクセサイズ」の時間にして取り組み始めました。最初は、さすがエクセサイズだけあって足がつりそうになりましたが、１ヶ月もすると大分なれました。こちらは、DVD付きで分かりやすいです。また、内容も美脚・美尻・小顔・二の腕の引き締め、ウェストの引き締め・猫背の強制・肩こり改善・生理痛の緩和・冷え症・安眠・リラックスと女性が気になることが網羅されています。このお値段で、これだけの情報があれば買って損はしないと思います！！

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